Yoghurt Membuat Wanita Lebih Sehat

Zat gizi yang diperlukan wanita berbeda dengan pria. Ada beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita. Untuk mencegah keropos tulang, membuat jantung lebih sehat dan mencegah kanker payudara.

Sebagai wanita, tubuh menjadi bagian yang cukup penting demi menunjang penampilan. Demi menjaga bentuk tubuh ideal, para wanitapun berdiet mati-matian. Namun, mereka lupa kalau tubuh juga membutuhkan nutrisi tertentu yang menunjang fungsional sebagai wanita.

Ada beberapa jenis makanan sehat alami yang bisa dimakan oleh wanita setiap hari agar kebutuhan nutrisi khusus wanita terpenuhi.

Sayur hijau
The British Journal of Nutrition menyatakan bahwa makan tiga porsi sayuran berdaun hijau bisa membantu mencegah kanker payudara serta mengurangi resiko kanker lainnya. Selada air juga bagus sebab mengandung vitamin C, B1, B6, E dan K, serta zat besi, kalsium, magnesium, mangan, zinc, dan kalium sangat tinggi dan baik untuk mencegah kanker.

Bit
Bit kaya akan antioksidan, terutama lutein dan zeaxanthin yang baik untuk memelihara kesehatan mata. Kandungan anti-inflamasi pada buah bit terbukti bisa melawan penyakit jantung, kanker, alzheimer dan penyakit kronis lainnya.

Almond
Almond merupakan sumber protein, vitamin E, serat dan mineral serta lemak omega-3 yang baik buat tubuh. Makan satu genggam almond per hari bisa membantu pembentukan otot, mencegah penuaan dini, menurunkan resiko kanker, jantung dan diabetes.

Yoghurt
Yoghurt penuh dengan bakteri menguntungkan yang dikenal dengan probiotik. Bakteri ini kaya akan protein, kalsium, kalium, vitamin B12 dan mineral yang tidak hanya baik buat sistem pencernaan tetapi juga baik buat pertumbuhan tulang dan gigi.

Ikan salmon
Salmon kaya akan omega-3 asam lemak yang baik untuk mencegah penyakit jantung, Alzheimer, kanker, nyeri artritis, depresi serta penyakit lain yang disebabkan oleh peradangan. The American Heart Association merekomendasikan makan dua porsi ikan per minggu untuk mendapat manfaat yang optimal.

Lentil
Letil merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan serat, protein, folat, molibdenum, mangan, dan zat besi. Sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, diabetes, membantu menstabilkan gula darah, mencegah anemia, mengurangi resiko kanker dan membantu penurunan berat badan.

Minyak zaitun
Jenis minyak satu ini baik untuk memelihara kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dikenal dengan MUFAs dan vitamin E-nya diyakini bisa membakar lemak dalam tubuh, menurunkan kolestrol jahat, dan membantu mencegah pengerasan dinding arteri.

sumber : http://www.detikfood.com/read/2011/09/13/075136/1720815/900/yoghurt-membuat-wanita-lebih-sehat

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Cristiano Ronaldo Geser Lionel Messi di PES 2012

Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi tak hanya bertarung sengit di lapangan hijau, namun juga di cover video game Pro Evolution Soccer (PES). Ronaldo menggeser Messi dan menjadi cover resmi di PES 2012.

Sebelumnya, pihak Konami memilih Messi sebagai cover PES 2011. Namun untuk edisi terbaru ini, mereka menjatuhkan pilihan pada Ronaldo, bintang asal Portugal yang kini merumput bersama Real Madrid.

"Saya tersanjung Konami memilih saya menjadi wajah PES 2012, dan oleh alasan pemilihan gambar cover tersebut," ucap Ronaldo.

"Dengan banyaknya penekanan di pergerakan pemain dan kemampuan individu mereka di PES 2012, kami ingin covernya menampilkan seorang bintang yang dikenal karena kemampuannya mengubah pertandingan dengan sebuah pergerakan skillfull," kata Jon Murphy, pemimpin tim European PES. 

PES 2012 akan mulai dipasarkan pertengahan Oktober untuk PS3, Xbox 360, PC, Wii, PSP dan PS2. Video game ini dijanjikan membawa sejumlah fitur revolusioner.

PES 2012 pun akan bersaing sengit dengan FIFA 12. FIFA 12 menampilkan cover Wayney Rooney dan Jack Wilshere. 

Readmore >>>

Posted in News

Materi Bahasa Inggris II ke - 1

Berikut ini adalah link materi Bahasa Inggris II ke - 1 :
http://www.ziddu.com/download/16368247/MeteriLengkapB.I.2Repaired.doc.html

Readmore >>>

Posted in materi kuliah matematika

Prediksi Pertandingan Pra Piala Dunia antara Indonesia vs Qatar

Prediksi Pertandingan Pra Piala Dunia antara Indonesia vs Qatar dilangsungkan di kandang Indonesia Stadion Gelora Bung Karno. Jadwal indonesia vs qatar besok tanggal 11 Oktober 2011. Prediksi Skor Pertandingan indonesia vs qatar adalah 3-1 untuk kemenangan Indonesia.Pertandingan ini awal mula dalam mencicipi kerasnya Piala Dunia 2014 di Brazil. Jika menang lawan Qatar kali ini timnas indonesia bisa sedikit bernafas lega dan menunggu pertandingan lainnya di grup E agar bisa lolos ke Brazil.

Readmore >>>

Posted in News

Tampil Cantik Dihari yang Fitri dengan Trend Busana Muslimah 2011

Trend Busana Muslim Terbaru 2011 – Seperti apa trend busana muslim terbaru untuk tahun 2011? Busana muslim atau muslimah memang wajib dipakai oleh umat muslim terutama wanita, karena itu adalah kewajiban menutup aurat yang telah di tentukan dalam Al-Quran jadi kita tak boleh menentangnya karena itu memang untuk keselamatan kita untuk dunia dan akhirat nanti.berikut ini ada beberapa tips dan syarat baju muslim.

Memenuhi syarat
Kalau temanya saja sudah busana muslim, tentulah busana yang Anda kenakan harus memenuhi kaidah. Perhatikan bagian mana yang harus dipanjangkan untuk menutup aurat mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki, kecuali telapak tangan dan wajah.
Misalnya pada bagian lengan dipanjangkan. Atau jika tidak panjang, tambahkan aksesori seperti manet. Pilih juga yang bahannya tidak terlalu tipis agar tidak tembus pandang serta tidak terlalu ketat sehingga lekuk tubuh tidak menonjol.
Menyesuaikan
Saat ini model busana muslim tidak lagi busana yang itu-itu saja. Sudah banyak modifikasi seiring berkembangnya kebutuhan akan fashion bagi muslimah. Meski demikian, Anda tetap harus jeli dalam membelinya.
Tanyakan pada diri Anda, apakah busana tersebut cocok atau tidak untuk Anda kenakan. Misalnya tren busana muslim nan cantik dengan payet dan mote yang kerap menawan hati. Akan lebih cocok jika bagian mata Anda lebih gelap.
Kalau busana yang Anda butuhkan adalah busana rumah, carilah yang simple. Berbeda lagi bila Anda mencari busana muslim untuk kerja atau pesta. Untuk busana kerja, pilih warna lembut dan netral. Sedangkan untuk busana pesta, tidak ada salahnya bila Anda memilih model yang lebih “ramai”, misalnya dengan payet, mote, ataupun berbahan mewah.

Nyaman
Bukan hal baru apabila busana muslim yang cenderung tertutup kerap kali membuat gerah dan kurang nyaman. Oleh karena itu, pemilihan bahan saat ingin mengenakan busana muslim wajib dicantumkan dalam daftar pertimbangan Anda.
Bahan yang mewah dan mahal bukan berarti bahan tersebut selalu nyaman dipakai. Yang terpenting adalah bahan tersebut nyaman saat Anda kenakan. Untuk itu, cobalah pilih bahan yang lentur, berat tetapi tidak jatuh. Bahan-bahan seperti viscose, sutra dan katun bisa dijadikan pilihan untuk memaksimalkan penampilan Anda dalam menggunakan busana muslim.
Warna
Kebanyakan busana muslim hanya terdiri dari warna-warna dasar seperti hitam, cokelat dan biru gelap. Tapi jika Anda hanya berpatokan pada warna-warna itu saja, jangan heran kalau nantinya Anda akan dikatakan out of date.
Kalau Anda tidak mau ketinggalan, jangan ragu untuk berekspresi dengan warna-warna baru. Warna cerah tak lagi menampilkan kesan norak. Atau sah-sah saja kalau Anda ingin mengkombinasikan warna-warna dalam busana Anda.
Jangan lupa warna yang Anda pilih usahakan matching dengan kerudung yang Anda kenakan agar menimbulkan kesan menyatu dan hidup.

Kerudung
Memilih kerudung bukanlah hal yang mudah. Alih-alih ingin mengubah penampilan, Anda malah akan ditertawakan karena kerudung yang Anda gunakan tidak cocok. Lantas, bagaimana caranya?
Kenakan kerudung yang hanya terdiri dari satu warna saja atau polos bila Anda mengenakan busana dari bahan bermotif atau bercorak. Pilihlah bahan kerudung yang tipis dan jatuh sehingga menimbulkan kesan anggun saat Anda kenakan.
Pilihan model kerudung pun kini beragam. Anda hanya tinggal memilih busana yang sesuai dengan busana ‘kepang’, model ‘lilit’, sampai yang model ‘tumpuk’ akan semakin membuat penampilan Anda cantik. informasi tentang baju muslim.

Berikut ini model-model Busana Muslimah trend 2011:

Readmore >>>

Posted in Tips n Trik