Yoghurt Membuat Wanita Lebih Sehat

Zat gizi yang diperlukan wanita berbeda dengan pria. Ada beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita. Untuk mencegah keropos tulang, membuat jantung lebih sehat dan mencegah kanker payudara.

Sebagai wanita, tubuh menjadi bagian yang cukup penting demi menunjang penampilan. Demi menjaga bentuk tubuh ideal, para wanitapun berdiet mati-matian. Namun, mereka lupa kalau tubuh juga membutuhkan nutrisi tertentu yang menunjang fungsional sebagai wanita.

Ada beberapa jenis makanan sehat alami yang bisa dimakan oleh wanita setiap hari agar kebutuhan nutrisi khusus wanita terpenuhi.

Sayur hijau
The British Journal of Nutrition menyatakan bahwa makan tiga porsi sayuran berdaun hijau bisa membantu mencegah kanker payudara serta mengurangi resiko kanker lainnya. Selada air juga bagus sebab mengandung vitamin C, B1, B6, E dan K, serta zat besi, kalsium, magnesium, mangan, zinc, dan kalium sangat tinggi dan baik untuk mencegah kanker.

Bit
Bit kaya akan antioksidan, terutama lutein dan zeaxanthin yang baik untuk memelihara kesehatan mata. Kandungan anti-inflamasi pada buah bit terbukti bisa melawan penyakit jantung, kanker, alzheimer dan penyakit kronis lainnya.

Almond
Almond merupakan sumber protein, vitamin E, serat dan mineral serta lemak omega-3 yang baik buat tubuh. Makan satu genggam almond per hari bisa membantu pembentukan otot, mencegah penuaan dini, menurunkan resiko kanker, jantung dan diabetes.

Yoghurt
Yoghurt penuh dengan bakteri menguntungkan yang dikenal dengan probiotik. Bakteri ini kaya akan protein, kalsium, kalium, vitamin B12 dan mineral yang tidak hanya baik buat sistem pencernaan tetapi juga baik buat pertumbuhan tulang dan gigi.

Ikan salmon
Salmon kaya akan omega-3 asam lemak yang baik untuk mencegah penyakit jantung, Alzheimer, kanker, nyeri artritis, depresi serta penyakit lain yang disebabkan oleh peradangan. The American Heart Association merekomendasikan makan dua porsi ikan per minggu untuk mendapat manfaat yang optimal.

Lentil
Letil merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan serat, protein, folat, molibdenum, mangan, dan zat besi. Sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, diabetes, membantu menstabilkan gula darah, mencegah anemia, mengurangi resiko kanker dan membantu penurunan berat badan.

Minyak zaitun
Jenis minyak satu ini baik untuk memelihara kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dikenal dengan MUFAs dan vitamin E-nya diyakini bisa membakar lemak dalam tubuh, menurunkan kolestrol jahat, dan membantu mencegah pengerasan dinding arteri.

sumber : http://www.detikfood.com/read/2011/09/13/075136/1720815/900/yoghurt-membuat-wanita-lebih-sehat

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Tips Menghilangkan dan Mencegah Jerawat

Ada sebagian dari kita yang mengalami jerawat sekali-sekali, akibat lupa membersihkan wajah, atau makan makanan tertentu. Namun ada pula yang sepanjang hidupnya harus rela memandang kulit yang iritasi dan berjerawat. Kulit di bagian hidung dan pipi terlihat meradang, berwarna kemerahan, atau terdapat lubang-lubang bekas jerawat. Bisakah kulit seperti ini disembuhkan?

Ternyata bisa. Untuk mendapatkan perawatan yang tepat, Anda memang bisa langsung berkonsultasi dengan dokter. Namun Anda pun harus membiasakan diri melakukan perawatan rutin untuk menghilangkan kebiasaan memperlakukan kulit wajah yang salah. Selain itu, kuncinya adalah bersabar, karena memperbaiki kulit yang kondisinya sudah kronis tentu membutuhkan waktu. Coba lakukan langkah-langkah berikut:

1. Hilangkan kebiasaan yang salah
Jangan pernah menggunakan sesuatu yang berminyak dan berat pada rambut atau wajah Anda. "Saya pernah punya pasien yang mengoleskan minyak vitamin E di kulit mereka, lalu kebingungan mengapa jerawat mulai bermunculan," ujar Pat Wexler, ahli dermatologi dari New York
 
2. Selidiki gaya hidup Anda

Stres, insomnia, mengonsumsi pil KB secara tidak teratur, perawatan kesuburan, atau mengonsumsi obat-obatan antidepresi, dapat mematikan hormon-hormon dan menyebabkan jerawat. "Pil-pil KB bisa membuat perbedaan besar jika Anda cenderung berjerawat saat sedang haid," kata Katie Rodan, juga seorang dermatolog, yang berbasis di Oakland, California.

3. Bebaskan pori-pori yang tersumbat
Cuci wajah Anda dua kali sehari, dan satu kali lagi jika Anda baru selesai berolahraga. Lakukan eksfoliasi dengan krim yang mengandung salicylic acid, AHA, atau retinoid.

4. Lenyapkan bakteri
Oleskan produk antibakteri (seperti benzoyl peroxide, tee tree oil, atau sulfur) ke seluruh wajah, meskipun kulit wajah Anda dalam keadaan normal. "Jerawat mempengaruhi setiap kelenjak minyak pada wajah," kata ahli dermatologi dari San Francisco, Kathy Fields. "Karena itu Anda harus merawat seluruh area wajah." Coba: Clinique Acne Solutions Clearing Moisturizer.

5. Hentikan peradangan
Hati-hati bila terjadi iritasi pada kulit, karena hal ini akan membuat jerawat bertambah parah. Kembalikan kehalusan kulit dengan perawatan untuk menenangkan kulit. Untuk menghilangkan radang, yang biasanya ditandai dengan kulit kemerahan pada hidung dan pipi, Anda bisa mencoba pengobatan dengan resep seperti Finacea atau MetroGel. Coba: Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer SPF15.

6. Lakukan perawatan regimen setidaknya selama 8 minggu
Perawatan regimen biasanya terdiri atas tiga langkah: sabun muka yang ringan, benzoyl peroxide 2,5%, dan pelembab yang baik, untuk melembabkan kulit yang kering akibat pemakaian benzoyl peroxide. Pada awal melakukan perawatan ini, biasanya kulit akan sedikit berjerawat pada awalnya diakibatkan oleh tindakan pembersihan dan pengelupasan pada permukaan kulit. Dalam 8 minggu, perawatan rutin ini biasanya mulai menunjukkan efektivitasnya.

7. Jangan menyentuh kulit wajah
Inilah "penyakit" kita: bila kulit muka terasa kasar atau berjerawat, kita justru ingin terus menyentuhnya. "Biarkan saja, jerawat itu biasanya akan menghilang dalam 8 hari," kata Wexler. "Tetapi jika Anda memencetnya, Anda akan membutuhkan tiga hingga empat minggu untuk menyembuhkannya." Seorang ahli dermatologi dapat menghilangkan jerawat dalam 24 jam dengan injeksi cortisone. Namun jika Anda melakukan sendiri di rumah, coba kurangi bengkak-bengkak pada wajah dengan krim cortisone, benzoyl peroxide, es, aspirin, atau ibuprofen.

8. Gunakan concealer
Gunakan concealer yang sedikit mengandung foundation; pilih concealer dengan warna kekuningan untuk menetralisasi kemerahan pada kulit. Ambil sedikit concealer dengan sikat berbulu halus dengan ujung lancip, oleskan pada jerawat lebih dahulu, lalu melebar ke bagian luarnya. Tekan concealer di area tersebut (bukan menggosoknya), lalu akhiri dengan pemakaian bedak yang ringan.

Readmore >>>

Posted in kecantikan

10 Makanan Penyedot Lemak Tubuh

Ketika anda berusaha mengurangi berat badan dengan melakukan diet, benarkah anda harus menghindar dari semua makanan? Sebenarnya beberapa makanan bisa membantu anda membakar lemak! Mari temukan beberapa makanan alami yang dapat membantu anda mengurangi asupan lemak, sehingga anda bisa terlihat lebih baik dengan pakaian anda. Berikut ini Makanan-Makanan Penyedot Lemak Tubuh :

1. Tahu dingin

 Ini dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan di dalam usus dan perut, juga untuk mengeluarkan lemak.

2. Rebung

Rendah lemak dan gula namun tinggi serat, rebung baik untuk mencegah konstipasi. Akan tetapi orang yang menderita ulkus (luka) perut harus membatasi asupan rebung.

3. Sayur yang diasinkan 

 Lemak dari sayuran terhancurkan selama proses pengasinan. Akan tetapi, orang yang tubuhnya cederung menyimpan kelebihan cairan dan gas harus menghindarinya untuk mencegah tersimpannya cairan tubuh.

4. Tauge

Mengandung fosfor, zat besi dan banyak cairan. Ini dapat mencegah terbentuknya lemak di bawah kulit.

5. Pepaya

 

Membantu mengurangi kelebihan cairan dan gas yang tersimpan di dalam tubuh dan beri-beri. Juga memperbaiki persendian.

 6. Nanas

 Mengandung enzim untuk menghancurkan makanan berprotein tinggi, seperti ikan dan daging. Ini cocok dikonsumsi setelah makan.

7. Kulit jeruk yang dikeringkan

Tidak saja bisa membantu pencernaan dan melepaskan gas, juga dapat mengurangi tersimpannya lemak di dalam perut.

 8. Cumi

Sangat rendah lemak sehingga berat anda tidak akan bertambah jika memakannya. Ini pilihan makanan yang tepat selagi diet.

 

9. Jali-jali

 Efektif bagi orang dengan berat badan yang bertambah karena kelebihan menyimpan cairan dan gas.

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Vicky Burki, Artis Indonesia yang Suka Meminum Air Kencingnya Sendiri

 

MESKI aneh dan terkesan jorok, urine atau air seni, menurut artis Victorine Cherryline Soedarjono Burki alias Vicky Burki, sangat bermanfaat bagi kesehatannya. "Untuk mendapatkan tubuh yang fit seperti saat ini, aku pakai terapi urine dan olahraga teratur serta olah pikiran," ujar perempuan kelahiran Bandung, 17 Juni tersebut.

Menurut Vicky, dirinya kali pertama tertarik menekuni dunia terapi urine setelah membaca buku karya Coen van der Kroom saat menunggu penerbangan di salah satu terminal penerbangan luar negeri. Lantaran penasaran dengan terapi tersebut, bintang sinetron Kesucian Prasasti itu berkonsultasi dengan sejumlah teman-teman yang berlatar belakang kedokteran.

"Ada yang mendukung dan menentang. Tapi, aku pikir kenapa nggak dicoba? Kan buku tersebut menyebut bahwa banyak masyarakat yang telah melakukannya. Bahkan, pejabat penting di India mengunakan terapi tersebut," ujarnya.

Akhirnya, pagi itu, cerita Vicky, dengan perasaan yang sedikit ragu dan binggung dirinya meneguk air seninya sendiri. Lambat laun, setelah mencoba beberapa kali terapi tersebut, bintang sinetron Kehormatan itu merasa sedikit perubahan dalam tubuhnya.

Staminanya kian prima ketika melakukan berbagai aktivitas. "Aku semakin fit dan tidak capek," tuturnya. Menurut Vicky, terapi itu harus dilakukan secara rutin. "Sebenarnya, cocok-cocokan. Buat aku sih cocok, belum tentu yang lain pas," tuturnya

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Tips Make Up Agar Tampak Muda dan Cantik

Bosan dengan make up keseharian anda??  Anda ingin tampak lebih muda dan cantik ?? Berikut ini Tips Make Up Agar Tampak Muda dan Cantik :

• Toner dan Pelembab

  Sebelum mulai merias wajah, mulailah dengan membersihkan wajah sampai leher dengan menggunakan pembersih dilanjutkan dengan menggunakan toner dan pelembab. Hal ini bertujuan agar hasil make up Anda maksimal.

• Alas Bedak

  Gunakan alas bedak (foundation) agar warna-warna dapat masuk dengan sempurna pada wajah Anda. Pilih warna foundation yang satu tingkat lebih tinggi dari warna kulit Anda.

• Concealer

  Gunakan concealer untuk membantu menyamarkan flek pada wajah atau bekas jerawat. Concealer juga dapat digunakan untuk menyamarkan kantung mata.

• Brush dan Spons

  Saat memakai bedak, pertama-tama gunakan brush selanjutnya gunakan spons untuk membantu meratakannya.

• Eyeshadow

  Pilih warna-warna eyeshadow yang dapat membantu wajah terlihat segar dan muda. Warna yang dapat dipilih antara lain warna hijau, peach, ungu, emas.

• Eyeliner

  Untuk mata, agar wajah tidak terlihat tua, sebaiknya tidak menggunakan eyeliner. Atau bila Anda ingin menggunakannya sebaiknya jangan gunakan terlalu tebal dan gunakan eyeliner yang berbentuk pensil.

• Blush on

  Warna blush on sebaiknya yang berwarna natural seperti warna pink atau peach.

• Lipstik dan Lipgloss

  Pilih lipstik yang berwarna sama atau satu tingkat lebih tinggi dari warna bibir. Hindari bibir dengan warna yang terlalu kontras. Dapat juga ditambah lipgloss agar bibir terlihat segar.

• Pensil Alis

  Rapikan alis Anda dengan mencabut rambut alis yang berantakan dan menyisirnya agar telihat rapi. Kemudian untuk mempertegas bentuk alis, pilih pensil alis yang berwarna coklat gelap sebaliknya daripada hitam, karena warna hitam akan membuat wajah terlihat lebih tua.

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Tips Mengecat Rambut Sesuai Warna Kulit

Ingin ganti warna rambut anda?? Berikut ini adal tips  Mengecat Rambut Sesuai Warna Kulit :

Mewarnai rambut bisa membuat tampilan seseorang lebih stylish dan modern. Tapi seringkali wajah justru terlihat kusam setelah berganti warna rambut.

Bisa jadi, warna rambut yang digunakan tidak sesuai tone kulit. Bagaimana memilih warna rambut yang cocok dengan tone kulit?
Pakar rambut Rudy Hadisuwarno memberi tips mudahnya. Rudy menjelaskan, tone kulit manusia terbagi menjadi dua, hangat dan dingin.

"Kalau tone kulit hangat pakai warna yang hangat juga, tembaga misalnya. Sementara tone kulit dingin harus dipadukan dengan warna dingin," jelasnya.
Menentukan warna rambut yang cocok dengan tone kulit memang sedikit jadi tantangan, terutama bagi Anda yang baru pertama kali mewarnai rambut.
Salah satu cara termudah untuk menyesuaikan warna rambut dan tone kulit adalah dengan menempelkan kain atau baju berwarna terang ke kulit wajah.

Ambil salah satu baju berwarna, orange misalnya, dan kenakan baju tersebut atau dekatkan ke wajah. Jika wajah terlihat lebih cerah dan bersinar, berarti Anda memiliki tone kulit hangat. Warna-warna seperti cokelat, tembaga atau merah mahogany akan sesuai untuk Anda.
Sementara jika warna ungu atau biru yang membuat wajah Anda tampak cerah, artinya Anda memiliki tone kulit dingin. Pilih warna-warna seperti ungu atau merah keunguan untuk warna rambut Anda.
"Patokannya ada di kulit wajah. Jika baju atau kain yang ditempelkan membuat wajah terlihat kusam atau lebih gelap, berarti warna tersebut tak sesuai untuk Anda," tambah Rudy.

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Tutorial Agar Terlihat Lebih Cantik. Dijamin!!

Berikut ini adalah tips untuk para cewek di dunia agar terlihat lebih cantik dari biasanya. Tutorial Agar Terlihat Lebih Cantik bisa anda coba sekarang juga :

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Cara Menghilangkan Jerawat

Bagi sebagian orang, jerawat merupakan masalah yang sangat mengganggu. Masalah ini bisa dipicu karena keadaan psikologis emosi Anda tidak stabil, di samping ada faktor lainnya yang mempengaruhi timbulnya jerawat.
Anda tentu pernah mendengar saran bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk melupakan stres dan masalah. Jika Anda mengalami sakit punggung, maka berolahragalah. Jika Anda depresi, maka berolahragalah. Jika Anda cenderung mudah marah dan sensitif, maka berolahragalah. Untuk setiap masalah fisik, psikologis atau masalah emosional lainnya, ada satu saran latihan umum yang bisa dilakukan.
Nah, sebaiknya Anda mulai melakukan olahraga jika bermasalah dengan jerawat, karena olahraga merupakan salah satu solusi yang berkesinambungan untuk mengatasinya.
Antara Olahraga dan Jerawat
Memang agak sulit melihat hubungan antara menghilangkan jewarat dengan olahraga. Sebenarnya hal ini sangat mudah dipahami dengan logika sederhana. Aktivitas fisik yang padat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit Anda. Akibatnya, oksigen mampu tersebar mencapai sel-sel kulit yang juga nantinya membuat sel tersebut lebih sehat dari sebelumnya. Selain itu, olahraga juga membuat Anda berkeringat, yang berdampak membersihkan pori-pori dengan mengeluarkan kotoran melalui keringat. Hal ini membuat kesehatan kulit Anda meningkat dan mengurangi masalah jerawat secara signifikan.
Dengan berolahraga, fungsi organ-organ internal Anda dan kebugaran kardiovaskuler Anda juga akan menjadi lebih baik. Ginjal, hati dan usus Anda pun bekerja dengan optimal. Ini berarti, tubuh Anda akan mampu untuk menyingkirkan racun dalam tubuh secara lebih cepat dan efektif. Selain itu, olahraga juga akan memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan juga mengurangi tingkat stres yang Anda alami. Hal-hal inilah yang dikenal sebagai penyebab jerawat.
Pasokan oksigen yang baik ke organ-organ tubuh dan kulit, detoksifikasi, hormon yang seimbang dan stres yang berkurang bisa melakukan hal ajaib untuk masalah jerawat Anda. Dan tidak hanya itu, olahraga secara umum akan memberikan Anda kesehatan secara menyeluruh.
Just Do It!
Lakukan olahraga apa saja, asalkan Anda suka dan menikmatinya sewaktu menjalankannya. Tidak harus bergabung di klub fitness atau gym tertentu. Lakukan olahraga kecil ataupun hobi Anda seperti berlari, jogging, berenang, bersepeda, dan pilihan olahraga lainnya. Kini, yang harus Anda lakukan adalah melakukan semua ini dengan baik. Lakukan secara rutin dan berkala dengan teratur untuk mendapatkan manfaat olahraga yang optimal.
Hal penting yang harus diingat adalah bahwa Anda harus segera mandi setelah berolahraga agar kotoran dari keringat yang tubuh Anda hasilkan segera hilang dan tidak mengendap. Hal ini sangat penting bagi Anda yang memiliki masalah jerawat di dada dan punggung.
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga bagi mood Anda sendiri. Masih banyak manfaat lain dari olahraga, yang perlu Anda lakukan adalah cukup lakukan olahraga dan temukan manfaat lainnya. Selamat berlatih!

Readmore >>>

Posted in kecantikan

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami: Sapa sih yang gak mau kulitnya putih?? Apalagi klo anda merupakan seorang wanita atau cewek pastinya sangat ingin mempunyai kulit yg mulus dan putih. Cara Memutihkan Kulit Secara Alami bisa anda lakukan apabila ingin lebih membuat kuulit menjdi puth dan namapak mempesona.

Pertama, untuk dapat memutihkan kulit Anda, Anda harus "pemutih" atau menghapus beberapa pigmentasi itu. Anda dapat menghabiskan ratusan ribu atau bahkan berjuta-juta pada produk mahal yang dapat berbahaya bagi kulit Anda dan seluruh tubuh Anda. Dengan menggunakan tips Cara Memutihkan Kulit Secara Alami ini, Anda akan dapat meningkatkan kesempatan Anda pemutih kulit secara alami. Namun, ingat bahwa kemudahan teknik akan sangat tergantung pada apa warna kulit Anda saat memulai cara ini.

Pepaya telah lama dikenal dalam budaya Asia untuk memutihkan kulit. Beli pepaya yang berbau segar tetapi matang. Mulailah mengupas kulit pepaya baik dengan pengupas kentang atau pisau tajam. Setelah itu, iris membujur pepaya setengah.

Gunakan sendok untuk meraup keluar benih dan membuangnya. Potong pepaya menjadi 2 kubus. Masukan dalam blender Untuk campuran ini, tambahkan 1 sendok madu dan 3 sendok susu biasa Pulse campuran. Sampai hanya sedikit tebal. Anda tidak ingin itu terlalu halus karena tekstur akan membantu pepaya tongkat untuk kulit Anda. Setelah campuran siap, dapat digunakan pada wajah atau seluruh tubuh sebelum mandi. Biarkan campuran selama minimal 30 menit, lembut menggosok dan memijat ke kulit.

Ingat: Kami tidak bertanggung jawab apabila cara diatas membuat alergi kulitt anda, Untuk Hasil yang terbaik, tanya dulu ke dokter kulit terdekat karena kulit manusia berbeda-beda.

Readmore >>>

Posted in kecantikan